L'allenamento funzionale è determinante per migliorare nel jiu jitsu.
Attraverso circuiti specifici che aumentano resistenza, elasticità e potenza si possono ottenere buoni risultati
anche nella pratica della lotta. A tutti gli effetti questi due tipi di allenamento sono fortemente interconnessi
e ogni buon praticante deve riservare uno spazio della sua preparazione alla cura dei "fondamentali" atletici.
Diversi tipologie di circuiti rendono l'allenamento funzionale divertente e progressivo adatto sia ad utenti esperti
che ad utenti principianti.
I circuiti di preparazione si svolgono sia a corpo libero che con l'ausilio di strumenti tecnici quali clubbel, kettlebell,
slam ball etc. Per gli atleti che invece intendono seguire un percorso avanzato di preparazione atletica viene proposto
l'utilizzo anche della sala pesi per incrementare ulteriormente il carico di lavoro.
